Guidelines‎ > ‎


As the outbreak of the Coronavirus reaching an epidemic level worldwide, it has become vital how individuals are reacting and applying their health and safety instruction in their working palace, communities and within their families. 

Here at Knowledge University (KNU) we provide these guidelines to our academic community to apply and be vigilant. It is important to practice these measures to be ready if there are cases in our regional communities. 

About Coronaviruses

Coronaviruses are zoonotic, meaning they are transmitted between animals and people. Common signs of infection include respiratory symptoms, fever, cough, shortness of breath and breathing difficulties. In more severe cases, infection can cause pneumonia, severe acute respiratory syndrome, kidney failure and even death. 

Live data and statistics are available at:

The author of this coronavirus precautionary measures below is James Robb, MD UC San Diego. It’s a really great read.

Subject: What I am doing for the upcoming COVID-19 (coronavirus) pandemic

Dear Colleagues, as some of you may recall, when I was a professor of pathology at the University of California San Diego, I was one of the first molecular virologists in the world to work on coronaviruses (the 1970s). I was the first to demonstrate the number of genes the virus contained. Since then, I have kept up with the coronavirus field and its multiple clinical transfers into the human population (e.g., SARS, MERS), from different animal sources.

The current projections for its expansion in the US are only probable, due to continued insufficient worldwide data, but it is most likely to be widespread in the US by mid to late March and April.

Here is what I have done and the precautions that I take and will take. These are the same precautions I currently use during our influenza seasons, except for the mask and gloves.:

01) NO HANDSHAKING! Use a fist bump, slight bow, elbow bump, etc.

No Handshaking

people shaking hands at office

02) Use ONLY your knuckle to touch light switches. elevator buttons, etc.. Lift the gasoline dispenser with a paper towel or use a disposable glove.

Use Only Your Knuckle

man switching on lights with his knuckle.

03) Open doors with your closed fist or hip - do not grasp the handle with your hand, unless there is no other way to open the door. Especially important on bathroom and post office/commercial doors.

Open Doors With
Your Closed Fist or Hip

Man using his knuckle to open doors.

04) Use disinfectant wipes at the stores when they are available, including wiping the handle and child seat in grocery carts.

Use Disinfectant Wipes

woman cleaning hands with wet wipes

05) Wash your hands with soap for 10-20 seconds and/or use a greater than 60% alcohol-based hand sanitizer whenever you return home from ANY activity that involves locations where other people have been.

Wash Your Hands With Soap

 scrubbing soapy hand against washbasin

06) Keep a bottle of sanitizer available at each of your home's entrances. AND in your car for use after getting gas or touching other contaminated objects when you can't immediately wash your hands.

Keep a Bottle of Sanitizer

Hand sanitizer

07) If possible, cough or sneeze into a disposable tissue and discard. Use your elbow only if you have to. The clothing on your elbow will contain infectious virus that can be passed on for up to a week or more!

Cough or Sneeze into a
Disposable Tissue

Man coughing covering mouth with a tissue

What I have stocked in preparation for the pandemic spread to the US:

08) Latex or nitrile latex disposable gloves for use when going shopping, using the gasoline pump, and all other outside activity when you come in contact with contaminated areas.

Use Latex or Nitrile
Latex Disposable Gloves

Hand press a button of elevator inside the building

Note: This virus is spread in large droplets by coughing and sneezing. This means that the air will not infect you! BUT all the surfaces where these droplets land are infectious for about a week on average - everything that is associated with infected people will be contaminated and potentially infectious. The virus is on surfaces and you will not be infected unless your unprotected face is directly coughed or sneezed upon. This virus only has cell receptors for lung cells (it only infects your lungs) The only way for the virus to infect you is through your nose or mouth via your hands or an infected cough or sneeze onto or into your nose or mouth.

09) Stock up now with disposable surgical masks and use them to prevent you from touching your nose and/or mouth (We touch our nose/mouth 90X/day without knowing it!). This is the only way this virus can infect you - it is lung-specific. The mask will not prevent the virus in a direct sneeze from getting into your nose or mouth - it is only to keep you from touching your nose or mouth.

Stock Up Now on
Disposable Surgical Masks

Surgical masks on a table

10) Stock up now with hand sanitizers and latex/nitrile gloves (get the appropriate sizes for your family). The hand sanitizers must be alcohol-based and greater than 60% alcohol to be effective.

Stock Up Now on
Hand Sanitizers

 Human hands wearing blue surgical latex nitrile gloves for doctor and nurse protection during patient examination on white background.

11) Stock up now with zinc lozenges. These lozenges have been proven to be effective in blocking coronavirus (and most other viruses) from multiplying in your throat and nasopharynx. Use as directed several times each day when you begin to feel ANY "cold-like" symptoms beginning. It is best to lie down and let the lozenge dissolve in the back of your throat and nasopharynx. Cold-Eeze lozenges is one brand available, but there are other brands available.

Stock Up Now with
Zinc Lozenges

Vitamin C and Zinc Lozenges, food supplement

I, as many others do, hope that this pandemic will be reasonably contained, BUT I personally do not think it will be. Humans have never seen this snake-associated virus before and have no internal defense against it. Tremendous worldwide efforts are being made to understand the molecular and clinical virology of this virus. Unbelievable molecular knowledge about the genomics, structure, and virulence of this virus has already been achieved. BUT, there will be NO drugs or vaccines available this year to protect us or limit the infection within us. Only symptomatic support is available.

A Final Word

People wearing surgical mask sitting in subway in Shanghai

I hope these personal thoughts will be helpful during this potentially catastrophic pandemic. You are welcome to share this email. Good luck to all of us! Jim

James Robb, MD FCAP

Image result for James Robb, MD FCAP

مع وصول فيروس كورونا إلى مستوى الوباء في جميع أنحاء العالم ، أصبح من الضروري معرفة كيفية التعامل معه والتطبيق العملي للإجراءات المهمة في سبيل الحفاظ على صحة الأفراد وسلامتهم في محل العمل والمجتمع وداخل عوائلهم.

هنا في في جامعة نولج  Knowledge University (KNU)نقوم بتوفير هذه الارشادات للمجتمع الأكاديمي من أجل حمايتهم وجعلهم قادرين على التعامل مع الإصابات المحيطة بهم.

فايروس كورونا له القابلية على الانتقال بين الحيوان والإنسان الأعراض الشائعة للمرض تشمل أعراض إصابة الجهاز التنفسي,الحمى ,السعال بالإضافة الى ضيق وصعوبة التنفس. في الحالات الشديدة، يمكن أن تسبب الالتهاب الرئوي والاعتلالات التنفسية الحادة ,الفشل الكلوي ومن الممكن ان تؤدي الى الموت.

فايرس كورونا

فايروس كورونا حيوانية المصدر(اي يتطور داخل الحيوانات) وكذلك له القابلية على الانتقال بين الحيوان والانسان واعراضه تشمل الأعراض الشائعة لعدوى الجهاز التنفسي والحمى والسعال وضيق التنفس وصعوبة التنفس. في الحالات الأكثر شدة ، يمكن أن تسبب العدوى الالتهاب الرئوي والمتلازمة التنفسية الحادة الوخيمة والفشل الكلوي وحتى الموت.

العدوى بفيروس كورونا

إن فيروسات كورونا هي زمرة واسعة من الفيروسات تشمل فيروسات يمكن أن تتسبب في مجموعة من الاعتلالات في البشر، تتراوح ما بين نزلة البرد العادية وبين المتلازمة التنفسية الحادة الوخيمة. كما أن الفيروسات من هذه الزمرة تتسبب في عدد من الأمراض الحيوانية.
فيروس كورونا المسبب لمتلازمة الشرق الأوسط التنفسية
هذه السلالة الخاصة من فيروس كورونا لم تُحدد من قبل في البشر. والمعلومات المتاحة محدودة للغاية عن انتقال هذا الفيروس ووخامته وأثره السريري لأن عدد الحالات المبلغ عنها قليل حتى الآن.

منظمة الصحة العالمية

التوصيات التي صدرت من قبل د. جيمس روب من اجل الوقاية من فيروس كورونا COVID-19 

  1. تجنب المصافحة مع الاخرين استخدام الملامسة البسيطة لقبظة اليد، الانحناء الطفيف وضرب الكوع.
  2. استخدام عقلة الاصبع للنقرعلى الجرس ومفاتيح الاضاءة وازرار المصاعد
  3. يتم فتح الابواب باستخدام الكوع اومنطقة الورك.
  4. استخدم المناديل المطهرة في المتاجر عند توفرها وذلك لمسح مقابض العربات ومقاعد الأطفال في تلك العربات.
  5. عندالعودة إلى المنزل او من أي نشاط يتضمن مواقع كان يوجد فيها أشخاص آخرون اغسل يديك بالصابون لمدة 10-20 ثانية مع/ أو استخدم منظفًا لليدين الذي يحتوي على الكحول بنسبة تزيد عن 60٪.
  6. يجب الاحتفاظ بعبوة المطهر عند باب المنزل قبل الدخول للتخلص من الملوثات التي تم ملامستها خارج المنزل. وفي سيارتك يجب الاحتفاظ بعبوة ثانية منها للتطهير بعد ملئ الوقود للسيارة أو لمس الأشياء الملوثة الأخرى عندما لا تستطيع غسل يديك على الفور.
  7. يجب استخدام المناديل ذات الاستخدام المفرد عند السعال أو العطاس وفي الحالات الاضطرارية عند عدم توفر المناديل يجب وضع الكوع امام الفم بعد ذلك قم بغسل ملابسك لانها قد تحوي على المسببات المرضية, علما ان الفيرس المحمول بقطرات الرذاذ عند العطاس او السعال يبقى فعالا عند سقوطه على الاسطح لمدة تصل الى اسبوع كامل حيث يكون قادر على احداث الاصابة لاي شخص يلامسها, كل شيء مرتبط بالأشخاص المصابين سوف يكون ملوثًا وربما يكون معديًا. 
  8. للفيرس مستقبلات محددة على خلايا الرئة حيث لا يمكنه احداث الالصابة الا اذا ارتبط بها وعليه ملامسة الاسطح الملوثة او الاشخاص المصابين غير كافي لحدوث الاصابة الا اذا وصل الفيرس الى خلايا الجهاز التنفسي (الانف او الفم).
  9. يجب استخدام القفازات المطاطية ذات الالستعمال الواحد عند الذهاب للتسوق ، واستخدام مضخة البنزين ، وجميع الأنشطة الخارجية الأخرى التي تتسبب في ملامستك للمناطق الملوثة.
  10. يجب استخدام الاقنعة الجراحية ذات الاستخدام المفرد لمنعك من لمس أنفك أو فمك (معدل لمس الفم والانف خلال اليوم يصل الى 90% دون ان نشعر), اذن هي لحماية الانف والفم من اللمس لا غير. 
  11. يجبب ان تكون مطهرات الايدي كحولية ونسبة الكحول فيها تصل اكثر من 60% لتكون فعالة.
يجب تجهيز كمية من اقراص الزنك تحت اليد والتي اثبتت فعاليتها في منع فيروس كورونا من التكاثر في البلعوم والبلعوم الأنفي. حيث تستخدم حسب الحاجة عدة مرات كل يوم عندما تبدأ بالشعور بأعراض "شبيهة بالبرد", ومن الأفضل أن تستلقي وتترك الاقراص تذوب في الجزء الخلفي من البلعوم.

كورونا چییە؟

کۆڤید-19 ناوە نوێیەکەی ڤایرۆسی نۆڤل کۆرۆنا 2019یە، کە لە کۆتایی مانگی کانوونی یەکەم بڵاوبووەوە، ئەمە جۆرێکی نوێی ڤایرۆسە سەر بە خێزانی کۆرۆنا ڤایرۆسە، ئەم ڤایرۆسانە زۆرتر تووشی کۆئەندامی هەناسەی ئاژەڵان دەبن.
کۆرۆنا ڤایرۆس چوار جۆری هەن: ئەلفا، بێتا، دەلتا و گاما، ئەو ڤایرۆسانەی لە ئاژەڵی تووشبووەوە بۆ مرۆڤ دەگوازرێنەوە سەر بە گروپی ئەلفا و بێتان.
لە جیهاندا تەنیا دوو جۆری ڤایرۆسی کۆرۆنا مەترسییان دروستکردبوو، یەکێکیان ڤایرۆسی SARS بوو لە ساڵی 2002-2003 بڵاوبووەوە، ئەوی دیکەشیان ڤایرۆسی MERS بوو کە لە ساڵی 2012 لە سعودیە بڵاوبووەوە. لە ساڵی 2019 ئەمجۆرە نامۆیەی ڤایرۆسی کۆرۆنا بڵاوبووەوە و رێکخراوی تەندروستیی جیهانی ناوی COVID-19  بۆ داناوە.

بابەت: من چی بكەم بۆ هاتنی پەتای گشتگیری کۆرۆنا ڤایرۆس  COVID-19

پرۆفيسۆر جەیمس رۆب  پسپۆڕ لە بواری نەخۆشیەکان لە زانكۆى كاليفۆرنيا لە شاری سان دياگۆ،  يەكەم ڤایرۆس ناسە لە جيهان کە لێکۆلینەوەی لەسەر كۆرۆنا ڤايرۆس کردووە لە ساڵی ١٩٧٠، سەبارەت بە نەخۆشی کرۆنا چەندین رێنمایی و زانیارى گرنگ بۆ خۆپاراستن لەو نەخۆشییە دەخاتەڕوو.

١. دوور کەوتنەوە لە ماچ و تەوقەکردن و باوەش گەر زۆر پێوست بوو ئە وە شان لە شان بدرێت یاخۆد مست بەكاربهێندرێت بۆ تەوقەکردن

people shaking hands at office

٢. بەكارهێنان تەنها بەندى پەنجەت لە کاتی دەست لێدانی سويچى ڕووناكى، دوگمەى بەرز كەروە، هتد. یاخوود لە کاتی دەستکاری کردنی هەندێ کەلوپەڵ هەوڵبدە کلێنکس يان پەنجەوانە بە کاربهێنە دوایی فرێى بدە.

man switching on lights with his knuckle.

٣. دەرگاى داخراو بە شان، مست، قوڵ يان سمت بکەرەوە. بەهێچ شێوەیەك لەپی دەست بەکارمەهێنە بۆ کردنەوەی دەرگاکان بە تایبەتی دەرگای گەرماو، توالیت، بازارەکان یا خود شوێنە گشتیەکان.

Man using his knuckle to open doors.

٤. ڤايرۆس لەناوبەر (دژە میکرۆب) بەكار بهێنە بۆپاک کردنەوەی دەسکی کارتۆلین (عارەبانەی)  كۆگاكان لە کاتی شت کریندا. 

woman cleaning hands with wet wipes

٥. بەلانی کەم بۆ ماوەی ١٠-٢٠ چرکە دەستەکانت بە ئاو و سابون بشۆ یان هەر پاککەرەوەیەک بەکاربهێنە کە رێژەی ئەلکۆهول تێدا  لە ٦٠% زیاتر بێت هەرکاتێک کە گەرایتە وە  ماڵەوە.

scrubbing soapy hand against washbasin

٦. بوتڵێكى [سانيتزێر] دژە میکرۆب بەردەست بێت لە دەروازەی ماڵەکەت و لە ناو ئوتۆمبێلەکەت بۆ بەكارهێنان  كاتێك تۆ ناتوانيت خێرا دەستەكانت بشۆيت بە تایبەتی پاش دەست لێدانی ئەو  ئامێر و کەلوپەلانەی زۆر بەکاردەهێندرێت لە لایەن خەلکەوە یان پیسن.

Hand sanitizer

٧. کاتی کۆکە یان پژمە بە کلینکسێک دەمت داپۆشە، راستەخۆش فڕێیبدە. قۆڵت تەنها بەكار بهێنە ئەگەر زۆر پێويست بو چونکە ڤايرۆسى درم لە سەر پەڕۆكی سەر قۆڵت دەتوانێت لە يەك هەفتە يان زياتر بمێنێتەوە و بڵاوببێتەوە.

Man coughing covering mouth with a tissue

٨.  دەستکێش دیسپۆزەبڵ (واتە ئەوانەی دوای بەکار هێنانیان فرێ ئەدرێت)  بەکار بهێنە كاتێك دەچێتە بازاڕ، بەكار هێنانى ترومپای بەنزين یان هەر چالاکیەک کە لەدەرەوە ئەنجامی ئەدەیت بەتایبەتی لە شوێنی قەرەباڵخ یاخود شوێنێک ئەگەری بڵاوبوونەوەی نە خۆشیەکەی زۆرتربێت وەك نەخۆشخانە.

Hand press a button of elevator inside the building

تێبينى: ئەم ڤايرۆسە لە ڕێگەی دڵۆپێکی بچوکی ئاوی هەناسەوە دەگوازرێتەوە بە هۆی كۆكين و پژمین. کەواتە پژمە و کۆکەی نەخۆش ڕێگەی سەرەکی گواستنەوەی نەخۆشییەکەیە و گواستنەوەی لە ڕێگەی هەواوە نیی تەنیا لە ڕێی ئاوی هەناسەوە دەگوازرێتەوە.
ئەگەر هاتوو ئاوی هەناسە و پژمەی نەخۆشێک بکەوێتە سەر ئەو شتانەی دەوروبەرمان، وەکو مێز، دەستەی کورسی، کلیلەی مەسعەد، دەسگرەی دەرکەی سەیارە یا مترۆ بۆ ماوەی یەک هەفتە دەمێنێتەوە. ئەگەر کەسێ دەستی بکەوێتە ئەو شتانەوە ئەوە بارودۆخ ئامادەیە ئەو کەسە نەخۆشیەکە بگرێ. ئەم ڤایرۆسە بە هیچ شێوەیەک ناڕواتە ناو پێستی خاوێن و تەندروستەوە، بەڵام دەست و هەناسەدان گوێزرەوەی سەرەکین بۆ گواستنەوەی مادەی نەخۆشییەکە.
ئەم ڤايرۆسە تەنها وەرگرى خانەى سيەکانی هەیە (واتە تەنها خانەی سيەكانت تووش دەکات)، سەرەکیترین ڕێگا بۆ گواستنەوەی ئەم ڤایرۆسە بۆ جەستە چاو، لووت و دەمە، بەهۆی پژمین یان كۆكەيێكى توشبوو دڵۆپیکی ئاوی هەناسەی دەکەوێتە دەم و لووت یان خۆتان دەست لە چاو و لووتانەوە ئەدەن یا شتێک دەخەنە دەمتانەوە.

٩. کەسانی تەندروست پێویستیان بە دەمامک نییە. بەڵکوو تەنیا نەخۆش دەبێ بۆ بەرگری لە بڵاوبوونەوەی نەخۆشیەکە دەمامک بەکار بهێنن. دەمامکی نەشتەرگەری بەکاردەهێنرێت تاوەکو دەست لە لووتت و دەمت نەدەیت (ئێمە دەست لە لووت و دەمان ئەدەین بە رێژەی ٩٠ جار لە رۆژێکدا بەبێ ئەوەی هەستی پێبکەین ). 

Surgical masks on a table

١٠. پاشەکەوت کردنی دژەمیکرۆب ( رێژەی ئەلکوهۆڵ تێدا زیاتربێت لە ٦٠% )،  دەستکێش ( قەبارە گونجاو بۆ خێزان) و دەمامک.  

Human hands wearing blue surgical latex nitrile gloves for doctor and nurse protection during patient examination on white background.

١١. پاشەکەوت کردنی حەبی zinc lozenges،  سەلمێنراوە کە ئەم حەبە كە كاريگەر هەیە لە  راگرتنی زیاد بوونی كۆرۆناڤايرۆس و زۆربەى ڤايرۆسەکانی تر  لە قوڕگ و بۆری هەوادا. هەرکاتێک هەستت بە نیشانەکانی ڤایرۆسی هەڵامەت کرد ئەوە دەرمانە بۆ چەندجارێک لە رۆژێکدا بەکاربهینە. وا باشترە لە کاتی بەکارهێنانی ئەم دەرمانە پاڵبکەویت و رێگەبدەیت کە حەبەکە بە هێواشی لە دواوەی قورگت دا بتوێتەوە.

Vitamin C and Zinc Lozenges, food supplement

١٢. ووشەی كۆتايى
من، هەروەك خەلکانی تر، هيوا دەخوازم کە ئەم پەتایە بە شێوەيەكى گونجاو بنبڕبکرێت، بەڵام من باوەر ناکەم کە کۆنترۆل بکرێت. مرۆڤ هەرگيز ئەم ڤايرۆسە ی نەبينيووە وە هيچ بەرگريى ناوخۆيييان نيە دژى ئەم ڤایرۆسە.  لە هەموو جيهان هەوڵدەدرێت تا لە پێکهاتەی ئەم ڤایرۆسە تێ بگەن 

People wearing surgical mask sitting in subway in Shanghai

خۆشبەختانە تاوەکو ئێستا پێکهاتەی گەردی وجیناتی و دژواريى ئەم ڤايرۆسە بەدەست هێنراووە. بەڵام، هيچ دەرمان يان كوتانێك نەدۆزراوەتەوە تا ئێمە بپارێزێت. 

تکایە ڕێزی ماندبووبوونی ئێمە بگرە بە  بڵاوکردنەوەی ئەم بابەتە
بەختێکی باش بۆ هەمووان